Fibrele sunt un super-erou pentru digestia ta.
Îmbunătățește funcția intestinală, ajutând la eliminarea toxinelor.
Scade nivelul colesterolului și al zahărului din sânge.
Ajută la controlul greutății creând o senzație de sațietate.
Realitate: aportul zilnic de fibre este de aproximativ 25-30 g. Acesta este echivalentul a 2 mere, o cană de fulgi de ovăz și câteva pumni de nuci.
Sfat: adăugați mai multe legume, cereale integrale și leguminoase în dieta dvs.
