Fibrele sunt un super-erou pentru digestia ta.
Îmbunătățește fțiție intestinală, ajutând la eliminarea toxinelor.
Scade nivelul de colesterol și zahăr din sânge.
Ajută la control greutății creând o senzație de satțietate.
Realitate: aportul zilnic de fibre este de aproximativ 25-30 g. Acest lucru este echivalent cu 2 meres, o cană de fulgi de ovăz și câteva pumni de nuci.
Sfat: add mai multe legume, cereale integrale și leguminoase în dieta dvs.
