Iarna este o provocare pentru corpul nostru. Iată 5 sfaturi pentru a evita răceala și oboseala:
Întăriți-vă sistemul imunitar cu vitamina D – chiar și atunci când este puțin soare, luați-o sub formă de suplimente.
Mănâncă citrice – mandarinele, portocalele și lămâile sunt încărcate cu vitamina C.
Păstrați-vă picioarele calde – purtați întotdeauna șosete calde.
Umidificați aerul acasă – acest lucru vă va proteja pielea și tractul respirator.
Nu uitați de exerciții fizice – chiar și exercițiile ușoare vă vor îmbunătăți circulația sângelui și vă vor încălzi.
Împărtășește-ți trucurile vieții de iarnă!
